最終更新日 2024年5月9日
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1、はじめに
![](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/10/07ecb8329851b897c25a62ccbee049be.jpeg)
ストレスに負けて、
落ち込むことが多いので、
ストレスに負けない良い方法が
あれば教えて下さい。
![](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/05/4c9c8a25586044e08f47d10f3daf83ca.jpg)
日々ストレスになる要因が多いので、
「ストレスに負けない」
自分にしたいものですよね。
ストレスに負けない方法は
色々紹介されています。
その中で、
今回紹介するのは、
Awarefyという
ストレスに負けないスキルが
身につくメンタルケア・アプリです。
以下に内容を紹介しますので、
役立ててください。
![スマホ](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/06/0ddab7f00faf9ca20ac53f8d480581a1.jpeg)
「認知行動療法」をベースに
作られたアプリです
2、Awarefyとは
Awarefy提供資料より引用
*Awarefyを毎日使わなくても、
しんどい時にアプリを
ひらけば大丈夫、
と思ってもらえるアプリに
なれることを目指しています
(1)概要
①Awarefyは2018年3月2日設立の
株式会社Awarefyが運営しています。
②Awarefyはストレスに負けない
スキルが身につく
メンタルケアの決定版アプリです。
③心理療法の一つの「認知行動療法」を
ベースに作られたアプリです。
④アプリなので気軽に簡単、
いつでもどこでもメンタルケアに
アクセスすることができます。
⑤早稲田大学との共同研究で、
エビデンスを大事にした
機能開発を行っているので
安心して利用できます。
⑥実績
・これまで延べ35万DL
(2023年7月末時点)
・GooglePlayBestOf2022
部門大賞受賞
・NHK「おはよう日本」、
日経新聞、
anan、
Hanakoなど
メディア掲載実績多数 。
⑦費用
・年間プラン利用で、600円/月
・Web経由で申込みで20%OFF
・詳細はAwarefy公式サイトで確認を
お願い致します。
⑧全額返金保証
![返金保証](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/03/ef7be9100d7856a132ce59af0340f7a9.jpeg)
・30日以内に満足できなかったら
年間プラン全額返金保証
⑨利用申込み
![申込み](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/06/0026294b3a42d8e10d7c396ab5bc1b7f.jpeg)
*まずは新規登録をして
試してください。
(安心の全額返金保証付き)
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(2)機能
①思考や感情の記録・可視化機能
②自己理解・自己分析の
データビジュアライズ (可視化)
③習慣化のためのリマインダー機能
(スケジュールやタスクを
忘れないように通知する機能)
④心理学の専門的な知識を
学びながら実践ワークができる
10以上のプログラム
⑤マインドフルネス瞑想
(ストレスに強くなる瞑想法)や
睡眠導入など300以上の音声ガイド
⑥24時間365日、愚痴を話したり
悩み相談ができるAwarefyAIチャット
⑦心の状態を測る様々な診断
など、
メンタルケアのための機能が
多数搭載されています。
![メール](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/08/068166420ecbb4a2fd74fdd701535989.jpeg)
いつでもどこでもメンタルケアに
アクセスすることができます
(3)よくある質問
![問合せ](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/06/9bb74bc18b2cfa83eaf1da7e4777697d.jpeg)
Qアプリが向いていない人はいますか?
Awarefy公式サイトより引用
Aあくまで個人でお使いいただくアプリのため、
専門家から直接アドバイスを聞きたいという方や、
人に継続をサポートしてもらいたいという方の
ニーズには対応できていません。
また、症状が重く、
アプリを取り組む気力がわかないという方は、
まずは医療機関で治療を
受けることをおすすめしています。
Qどれくらい続けたら良いでしょうか?
A明確な期間はありませんが、
アプリ内でご用意している
認知行動療法プログラムは、
最大で1ヶ月で完結するものになっています。
また、多くのユーザー様が、
プログラム終了後も日々のメンテナンスとして
アプリの利用を継続してくださっています。
Q全く知識がなくても使えますか?
A全く知識がない方へ向けて
アプリ開発を行なっているので、
ご安心ください。
ゼロからでも心理学の知識を学び、
心をケアするスキルが
身につけられるようになっています。
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3、おわりに
![](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/05/4c9c8a25586044e08f47d10f3daf83ca.jpg)
Awarefyの
紹介をしましたが、
いかがでしたか?
![](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/10/07ecb8329851b897c25a62ccbee049be.jpeg)
アプリなので気軽に簡単、
いつでもどこでもメンタルケアに
アクセスすることができるので、
有難いと思いました。
![](https://sirotaka.com/wp-content/uploads/2023/05/4c9c8a25586044e08f47d10f3daf83ca.jpg)
その通りですよね。
ストレスチェック等の
診断機能もあるので、
分かりやすいですよね。
Awarefyを
継続的・習慣的に活用して、
心のお守りのように持ってください。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
参考資料:Awarefy公式サイト
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